注意力训练游戏
按顺序点击数字，锻炼您的注意力！
舒尔特方格（Schulte Grid）是一种经典的注意力训练方法，最早由德国心理学家舒尔特提出。训练方式很简单：在一个方格表中随机排列数字，按照从小到大的顺序依次点击，同时记录完成时间。这个过程需要眼睛快速扫描、大脑迅速判断，能有效锻炼视觉搜索能力和注意力集中度。长期坚持训练，对提升阅读速度和专注力都有明显帮助。
训练过程要求持续集中注意力，不能走神。经常练习可以延长专注时间，减少注意力分散的情况。
反复训练能提高眼睛在复杂信息中快速定位目标的能力，这对阅读、考试审题等场景都很有帮助。
通过中心注视法训练，可以扩大有效视野范围，让你在不移动视线的情况下感知更大范围的信息。
从看到数字到点击的过程锻炼了手眼协调和反应速度，对运动、游戏等需要快速反应的活动也有益处。
一般来说，成年人完成 5x5 方格在 25 秒以内算优秀，25 到 40 秒算良好，40 到 60 秒算一般。初次训练可能需要 1 分钟以上，坚持练习一两周后通常能明显提速。
建议每天练习 5 到 15 分钟，做 10 到 20 组。时间太短效果不明显，太长容易疲劳反而影响训练质量。关键是每天坚持，而不是偶尔练很久。
最有效的方法是"中心注视法"：眼睛盯住方格的中心位置，用余光（周边视觉）去感知周围的数字。避免一个格子一个格子地扫描，那样速度会很慢。刚开始可能不习惯，多练几次就会找到感觉。
一般 5 到 6 岁认识数字后就可以从 3x3 开始练习。低龄儿童不要追求速度，重点是培养按顺序找数字的习惯和耐心。每次练习时间控制在 5 分钟以内，避免产生抵触情绪。
所有训练数据保存在浏览器的本地存储中，包括最佳时间、平均时间和历史记录。换浏览器或清除浏览器数据后会丢失。建议定期记录自己的最佳成绩。